Andningsgymnastik med lunginflammation
TTrakeit
Andningsgymnastik för lunginflammation ingår i programmet för komplex behandling av denna sjukdom under rehabiliteringsperioden. Komplexet av andningsövningar övningsterapi för vuxna och barn hjälper till att återhämta sig efter många allvarliga sjukdomar:
efter lunginflammation, under sjukdomen av bronchial astma, med kronisk bronkit. Andningsgymnastik och fysioterapi komplex inkluderar periodens återhämtning efter lungsjukdomar för att stärka immunförsvaret.
Allmän information
Lunginflammation är en inflammation i lungorna av en smittsam eller icke-infektiös natur. I infektiös lunginflammation blir alveolerna och lungvävnaden inflammerade. Andningsskador på lungorna är karakteristiska för icke-infektionssjukdomar. I processen med inflammatorisk sjukdom kan följande former utvecklas:
- bakteriell lunginflammation;
- viral och bakteriell;
- svampform av lunginflammation.
Lungens nederlag är ensidigt eller bilateralt. Ibland är lunginflammation en oberoende sjukdom eller inträffat på bakgrund av kronisk bronkit. Inflammation av lungorna orsakas av patogener av pneumokocker, stafylokocker, streptokocker och andra virala, svampbakterier.
För att diagnostisera sjukdomen, en röntgenundersökning av bröstet, fullständig blodtal, mikrobiologisk metod ordineras. Efter en noggrann diagnos av lunginflammation, föreskrivs antibiotika, antipyretiska och expektorativa läkemedel för behandling. Den komplexa terapin innehåller en uppsättning övningar för lunginflammation med andningsövningar.
Inledande övningar
Andningsövningar kan vara följande:
- Andas genom täta läppar. Inandning genom näsan, paus i 3 s, andas ut genom ett litet mellanrum i munnen i 6 s.
- Andning, renar lungorna. Ett djupt andetag med en fördröjning på 3 sekunder, sedan en joltande utandning (blås inte upp kinderna).
- Det är användbart att utföra andningsövningar, uttala ljud. Inhalera på samma sätt som Övning 2, med varje utandning, yttre vibrerande ljud. Dessa ljud inkluderar Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С.М och Н måste uttalas genom läpparna, medan munnen är stängd.
Andningsövningar
Övningsterapi och andning övningar utförs samtidigt. Belastningen fördelas individuellt i enlighet med hälsotillståndet. Det bör börja från det benägna läget. Övningarna är följande:
- Ligga på golvet eller sängen. Andnings kontrollhänder. Att andas med en stark förlängning av utandning, tryckning med händerna på bröstet och buken. Att göra från 6 till 10 gånger.
- Ligga ner, armarna börjar bakom ryggen. Hjälpa händerna att sätta sig ner, gör 5 fjäderlutning. Gör 4 till 8 gånger.
- Sitt på stolen, lägg händerna framför bröstet. För att göra fjädersvängningar i olika riktningar, förlänger utandningen. 6-8 gånger.
- Du måste sitta på kanten av stolen, lägg dina ben breda, armarna mot sidan. Tilter framåt växelvis till vänster och höger fot, fördjupa utandningen. 5-6 reps till varje ben.
- Stå rakt, armarna sträcker sig. Dra knäna upp med händerna. Andas ut bör vara djupgående. Gör varje fot 5-6 gånger.
- Lägg dina händer på bältet, fjädrande kantlar vänster och höger 4-5 gånger i varje riktning. Djup utandning under lutning.
- Vid inandning höjs händerna upp, böjer sig ner till de böjda knäna, armarna tillbaka till stoppet, andas ut kraftigt. 4-6 gånger.
- Gå tyst på ett ställe i 2-3 minuter.
Fördelen med andningsövningar är restaureringen av en försvagad kropp, som består av följande:
- det finns en ventilation av lungorna;
- Syreförsörjningen förbättras genom att man arbetar med membranandning.
- lymfsystemet återställs;
- Risken för komplikationer efter lunginflammation minskar.
Gymnastik kan inte göras under akut tid och med en utmattad kropp.
Övningar för andning och medicinsk-fysisk träningskomplex ger ett positivt resultat endast vid systematiska övningar.
Inflammation i lungorna stör andningen, med sjukdomen minskar syreflödet i cirkulations- och lymfsystemet. Den allmänna tillståndet hos en person försämras. Endast röntgenundersökning kan exakt bestämma sjukdomsutsträckningen.
Efter att ha förtydligat uppgifterna föreskriver läkaren en konservativ terapi, som innefattar behandling med antibakteriella antibiotika, antipyretika. För att förhindra medicinsk gymnastik utsedd. En uppsättning övningar LFK hjälper till att återställa hälsan.
I vilka fall och varför hjälper andnings gymnastik med lunginflammation?
En lungsjukdom, som lunginflammation, påverkar alltid patientens bronkier och alveoler, vilket leder till syrebrist. Under den inflammatoriska processen i lungorna upphör patientens drabbade lungområde att fungera normalt, vilket medför att blodcirkulationen störs och trängsel uppstår.
Den komplexa behandlingen, som nödvändigtvis innehåller ett antal övningar utformade för att återställa det normala funktionen i andningsorganen, hjälper patienten till ett normalt tillstånd.
Det bör noteras att det är andningsgymnastik i lunginflammation som är viktigt vid genomförande av terapeutiska åtgärder som syftar till patientens fullständiga återhämtning. Under andningssessionen mättar patienten lungorna och blodet med syre, andningen blir inte grunt men enhetligt och korrekt.
De främsta fördelarna med och funktionerna i andningsövningarna
Den maximala effekten av motionsterapi vid lunginflammation och andningsövningar som syftar till att återställa patientens andningsfunktioner kommer att vara positiva endast om dessa manipuleringar genomförs systematiskt. Sådan gymnastik är användbar eftersom:
- Övningens huvuduppgift är att ge patientens lungor tillräcklig ventilation, kunna rengöra dem och normalisera arbetskraften.
- tack vare dessa procedurer är det en förbättring av blodflödet till lungorna;
- patientens cirkulationssystem fylls gradvis med syre, vilket gör att andningsorganet återställs snabbare och hjälper till att klara inflammatoriska processer.
- en kurs i andningsövningar för lunginflammation, minskar signifikant sannolikheten för komplikationer och möjliga patologier;
- det finns tecken på förgiftning;
- patienten slutar andas ytligt
- ökar djupet av inandningen;
- Under övningarna utbildas patientens respiratoriska muskler, varigenom patienten lär sig ordentlig diafragmatisk andning;
- Andningsövningar hjälper till att avlägsna sputum från patientens andningsorgan.
- som ett resultat av systematiska andningsövningar förbättrar patienten kroppens övergripande tillstånd.
Som kan ses, bidrar en uppsättning åtgärder som syftar till att normalisera andning i lunginflammation, till patientens snabba återhämtning och minska risken för komplikationer.
Trots att fysioterapi ökar med lunginflammation, har en stark positiv effekt på patientens tillstånd, är det bara nödvändigt att genomföra dessa terapeutiska åtgärder efter att patienten känner sig bättre.
Det är sålunda möjligt att engagera sig i andnings gymnastik när patientens temperatur har helt sänkts och han kommer att återhämta sig. När sjukdomen förvärras kan det inte prata om andningsövningar, eftersom detta kan förvärra läkningsprocessen.
En uppsättning övningar föreskrivs för lunginflammation först efter att specialisten har utfört en fullständig undersökning av patienten och diagnostiserar hans nuvarande tillstånd. Efter att ha kontrollerat att patienten är i eftergift, och hans tester är i perfekt ordning kan läkaren ordna övningar.
De viktigaste kontraindikationerna är:
- Under inga omständigheter kan man engagera sig i andningsgymnastik när patienten har hög temperatur och feber.
- Om en patient har förgiftning, kommer läkaren aldrig att förskriva honom övningarna.
- en begränsning kan vara att patienten har akut hjärtsvikt;
- rekommenderas inte att delta i gymnastik så länge som patienten har en uppdelning under sjukdomsförloppet;
- Förekomsten av cancer och immunbrist är också en orsak till vägran av förfaranden.
- Om en patient har en förvärring av syrebrist, andfåddhet även i ett lugnt tillstånd, kommer övningarna att kontraindiceras
- Om det finns hög risk för blödning eller patienten har purulent lunginflammation, kan han inte träna.
Om patienten inte har kontraindikationer, kommer läkaren att ordinera en behandling med andningsbehandling. Klasser bör börja gradvis, med några minuter om dagen. Efter att dynamiken i patientens återhämtning har spelats in kommer belastningarna gradvis att öka.
Grundläggande och tekniker för andnings gymnastik
Om patienten inte har några kontraindikationer för att genomföra hälsoprocedurer kan klasser startas även under sängstöd. Det viktigaste är att övervaka korrektheten av förfarandena, eftersom annars blir det omöjligt att uppnå en positiv effekt. Det är också viktigt att notera att komplexet av andningsövningar och träningsterapi utses samtidigt.
Tänk på följande nyanser:
- Så i sängstöd rekommenderas patienten en uppsättning övningar som involverar små och medelstora muskler. Du kan börja engagera dig bara på den femte eller sjätte dagen av viloläge.
- Terapeutisk gymnastik görs antingen i utsatt position eller sitter på sjukhussäng med benen sänkta till golvet.
- När klasserna hålls, är det först att noggrant övervaka patientens puls, eftersom en stark ökning är oacceptabel (högst 10 slag per minut är tillåtna).
- Alla klasser, i första hand, görs i en ganska långsam takt.
- Varje övning som ordineras av en läkare utförs vanligtvis i närvaro av en tränare, särskilt i början. Det rekommenderas att göra varje övning högst tio gånger. Då, som patienten återhämtar sig, ökar belastningarna gradvis.
- Terapeutiska aktiviteter bör utföras högst tio till tre minuter tre gånger om dagen.
- Efter en veckas behandling överförs patienten till det allmänna läget. Därefter ordineras han mer allvarlig fysisk ansträngning och längre andningsövningar, som kan variera från trettio till fyrtio minuters varaktighet.
Grundprincipen för andningsgymnastik med träningsterapi är just att gradvis öka belastningen.
Beroende på den valda tekniken bör terapeutiska övningar för lunginflammation utföras enligt de fastställda reglerna. Den mest populära andningsövningstekniken som används i praktiken är emellertid Strelnikova tekniken:
- Under proceduren bör patienten följa hans tränares råd i andningsövningar.
- andning är inte nödvändigt näsa, nämligen munnen;
- inhalationen utförs samtidigt med den förflyttning som föreslagits av tränaren. Det är, det borde inte finnas någon rörelse utan andetag;
- patienten måste koncentrera sig på att andas genom näsan, eftersom det i det här fallet är nödvändigt att träna exakt inhalationen, som måste vara mycket stark och hög och samtidigt mycket snabb, liknar händerna på händerna;
- som vid utandning görs det alltid endast genom munnen. Inhale - näsa, och utgången - genom munnen. Samtidigt behöver du andas mycket tyst och lugnt, i motsats till inandning. Enkelt uttryckt, du kan inte göra en högljudd och stark utandning, den borde vara passiv och knappt märkbar.
Har en uppfattning om hur gymnastiken görs korrekt, kommer patienten att kunna normalisera sin hälsa så snart som möjligt.
Grundläggande övningar för lunginflammation
Alla andningsövningar i lunginflammation syftar till att väsentligt ändra volymen av sjuka lungor, genom enkla åtgärder med andning som håller vid andning och inandning:
- i vila läge, avkopplande, behöver du andas övningar: observera frekvensen, som inte får överstiga mer än 60 repetitioner i en minut. Om indikatorerna överstiger den angivna gränsen bör inte gymnastik utföras.
- Effektivt håller andan tio gånger om dagen, och med varje ny övning ska patienten försöka fördröja några sekunder mer. För att göra det är det bäst att använda en stoppur, och spara journaler i din personliga dagbok
- Under träning upplever patienter ökad andning. Så, patienten behöver lära sig att kontrollera honom, så att efter ansträngning finns det måttlig andning och det finns ingen andfåddhet;
- Övningen hjälper mycket bra: ett kraftfullt andetag, sedan ett andetag, efteråt en stark andning tills den slutar och en utandning. Så gör upp till tio besök per dag. Det rekommenderas att du tränar dina lungor med denna övning minst en gång i timmen;
- Ett renande andetag anses vara effektivt: patienten tar ett kraftfullt andetag, varefter han håller luften i lungorna i några sekunder, börjar sedan släppa den med mycket korta skott inte genom näsan, utan genom munnen. Under träningen kan du inte blåsa upp kinderna.
- Genom att komprimera läpparna tätt kan du värma upp dina lungor i ett avslappnat tillstånd. Först inandas med näsan, och efter några sekunder utandas luften genom munnen. Läpparna måste vara ordentligt komprimerade;
- En annan teknik för patienter som behandlas för lunginflammation: övningar med uttal av olika ljud. Först görs en stark inandning med kvarhållande av luft i lungorna, och sedan utandas av jolter med simultant uttal av pulserande ljud.
Dessa manipuleringar kommer att bidra till att kompensera för brist på syre i patientens blod, för att etablera det kardiovaskulära systemet och bidra till patientens snabba återhämtning.
Grundläggande övningar som behöver utföras efter återhämtning
För att konsolidera resultatet rekommenderas andningsövningar efter lunginflammation. Det är bäst att göra övningar utomhus eller åtminstone i ett ventilerat rum:
- Det är gjort i en sittande position. Först måste du andas mycket djupt och djupt, gradvis sänka hastigheten genom att minska andningsdjupet. Du kan göra fem till tio gånger om dagen.
- Ventilerar och värmer upp lungorna, springer, går långsamt eller cyklar. Det viktigaste är att en person inte upplever obehag och svår utmattning.
- En annan övning som kan utföras när du sitter på golvet: du behöver andas djupt och simulera pedaling i luften. Det är viktigt att ryggen i denna övning alltid är jämn.
- Du kan gå, stå på ett ställe i tre minuter för flera besök om dagen. I detta fall bör andningen vara fri och stark, armarna måste höjas upp och spridas till sidorna.
- Sträck dina armar, lyft dem långsamt och försök att smidigt vakna bakom huvudet. Ta ett lugnt andetag och återvänd till startpositionen - andas ut.
- Sådana andningsövningar, som kräver att man talar om tunga twisters, hjälper mycket bra. Detta kräver en mycket stark inandning, och vid utandningen, berätta snabbt lite kortare. Du kan göra övningar i vilken position som helst (liggande, stående, ingen skillnad).
Eventuell övning i samband med andning innebär kompetent prestanda. Varje specifik teknik väljs av läkaren, med beaktande av patientens individuella indikatorer med lunginflammation. I alla fall är andningsövningar för lunginflammation och övningar som syftar till att normalisera arbetet hos patientens lungsystem nödvändiga för hans snabba återhämtning.
Regler för andnings gymnastik vid lunginflammation
Användbara egenskaper av andnings gymnastik
Vid lunginflammation är en av de viktigaste uppgifterna för lunginflammation att återställa normal andning. Med sammandragningen av musklerna i dem utlöses kemiska processer som aktiverar andningsfunktionen. Övningar andning övningar hjälper till att mätta blodet med syre. Bland annat kan positiva egenskaper hos en sådan träning identifieras:
- Lungens korrekta rytm återställs. Andningen blir jämn och djup.
- Alla kroppens muskler slappna av. Detta underlättar andningsförloppet och påverkar hela kroppen positivt.
- Med regelbunden träning kan du stärka musklerna i samband med andningssystemet.
- Defekter i ryggraden och bröstet elimineras.
- Magmusklerna blir starkare.
Fysioterapi, som inkluderar andning övningar hjälper till att återställa skadad hälsa, stärka musklerna, bli av med överbelastning.
Kontra
Komplexet av övningar i andningsövningar kan i vissa fall vara hälsofarliga. Det ska kasseras när följande symtom upptäcks:
- Den kraftiga försämringen av hälsan, utseendet av feber.
- Förstöring av andningsfel.
- Patologi i hjärt-kärlsystemet, hjärtattack eller en allvarlig form av arytmi.
- Psykisk sjukdom.
Viktiga rekommendationer
Efter lunginflammation är det nödvändigt att noggrant övervaka hälsotillståndet. Först bör lasten vara minimal. Först efter att kroppen blir starkare kan du gå vidare till intensiv träning.
Den uppsättning övningar för fysisk terapi för vuxna och barn bör börja med obligatoriska andningsövningar. De kommer att hjälpa till att rensa de övre bronkierna och återställa andningen.
Följ dessa riktlinjer:
- Med ensidig inflammation i lungorna är andningsförmågan bäst utförd i det benägna läget på sidan av lesionen. Detta ökar effektiviteten i klasserna.
- Om gymnastik utförs under bäddstödperioden, kan klasser startas endast den femte behandlingsdagen.
- Övervaka din hjärtfrekvens under träningspasset. Om en ökning med mer än 10 slag per minut uppmärksammas, sluta träna.
- Andningsövningar för lunginflammation ska utföras tre gånger om dagen. Varaktigheten av en lektion är 15 minuter.
- Du kan komplettera det medicinska komplexet genom att gå. Ta en halvtimme promenad i frisk luft varje dag.
- Det är möjligt att öka belastningen först efter en vecka i klasserna.
Om du upplever en försämring av din hälsa, bör träningen avbrytas och rådfrågas med din läkare.
Övningar för nybörjare
Efter lunginflammation och bronkit är det värt att träna sparsamt. Kroppen är fortfarande för svag och bör inte överbelastas. Utgångssättet för övningar för vuxna och barn är enligt följande:
- Andas in genom näsan. I detta fall ska läpparna komprimeras. Håll luften i lungorna i tre sekunder. Andas ut genom en lätt öppen mun. Utgångstiden bör vara minst 6 sekunder.
- Ta maximalt luft i lungorna. Ta ett skarpt andetag. Försök samtidigt att inte blåsa upp kinderna.
- I bronkit är övningar användbara där det är nödvändigt att uttala ljuden av F, W, M, P, F och C med liten vibration. Samtidigt måste munnen vara stängd.
- Vid andas in, höja båda händerna upp och på andningsvägen tillbaka till ursprunglig position. Upprepa denna operation minst 10 gånger.
- Anslut händer. Ta andan, höj upp dina händer. Utan att öppna borsten, vrid palmerna ut. Återgå långsamt till startpositionen. Gör sådana övningar minst fem.
- Ta ett djupt andetag, höja armarna och flytta dem bakom ryggen. På andas ut, sänk den tillbaka.
Komplexet kan slutföras genom att upprepa den första träningen. Sådan träning är effektiv inte bara för lunginflammation, men också för bronkit. Spendera det regelbundet hemma. Efter en vecka av sådana klasser kan du fortsätta till huvudrätten.
Effektiva övningar
Bland de mest effektiva övningarna för bronkit och efter lunginflammation hos barn och vuxna är följande:
- Ligga på golvet eller sängen. Lägg händerna på magen för att kontrollera andningen. Andas, försöker andas ut så länge som möjligt.
- I det benägna läget, lägg händerna bakom ryggen. Därefter lyfter du överkroppen med dig själv. Utför fjädrande backar.
- Lägg händerna på ditt bälte. Gör fjädrande backar på vänster och höger sida. Ta djupt andetag varje gång du lutar.
- Inhale, höj upp dina händer. Böj över till något böjda knän. Ta sedan tillbaka händerna. Andas ut starkt. Upprepa träningen sex gånger.
Sådana övningar kan användas vid behandling av barn. Klasser kan genomföras för förebyggande.
Strelnikova-metoden
En effektiv uppsättning övningar utvecklades av professor A. Strelnikova. Det löser många problem med framgångsrik återhämtning och kombinerar måttliga övningar och andningsövningar. Dessa komplexa experter rekommenderar att man använder allvarliga former av sjukdomen hos vuxna och barn.
De mest effektiva övningarna från Strelnikova är:
- Ta ett horisontellt läge. Försök att slappna av alla muskler. Andas med en frekvens av 40 andetag per minut.
- Vrid händerna i båda riktningarna.
- Böj och böj foten. Försök samtidigt andas så långsamt som möjligt.
- Sträck dina armar längs din torso. Lyft dem upp långsamt. Ta ett djupt andetag. Sänk dina armar och luta dig framåt.
Strelnikova teknik är lämplig för behandling av barn. Regelbundna klasser kan påskynda läkningsprocessen. Blodcirkulationen förbättras, trängsel elimineras och ventilationen förbättras. För att förbättra effekten bör Strelnikovas metod kombineras med en terapeutisk massage.
Andningsövningar efter lunginflammation
Vad gör andningsövningar så användbara?
Vi kan säga att andning övningar kommer att hjälpa, inte bara återhämta sig från lunginflammation, men också stärka hela kroppen.
Hur påverkar andningsövningarna lungåtervinning efter lunginflammation?
Det bör komma ihåg att för att påbörja träningen är det bara nödvändigt under följande förutsättningar:
- Stabilisering av temperaturregimen hos människokroppen.
- Passerar hela banan av antibiotika.
- Inga symptom på hjärtsvikt.
- Peppy patient, inga tecken på utmattning.
Allmänna andningsgymnastik efter lunginflammation
Vid utförandet av de övervägda metoderna observeras rekommendationer från den behandlande läkaren och deras regelbundenhet.
Gymnastik av Strelnikova löser följande uppgifter
- Förbättra blodtillförseln till lungorna.
- Skapande av förutsättningar för dränering av inflammation.
- Normalisering av ventilationsprocesser.
- Förhindra stagnation.
I medicinska institutioner används denna teknik enligt Strelnikova i kombination med andra rehabiliteringsåtgärder, som terapeutisk massage och fysisk utbildning.
Det är nödvändigt att komma ihåg att Strelnikova-metoden, liksom vilken fysisk aktivitet som helst, börjar med uppvärmning.
Med riklig sputum använd mer långvarig andning av luften. Fysisk träning utfördes liggande på mattan. Vid välbefinnande kan de utföras i sittande läge.
Komplexet av andnings gymnastik av Strelnikova A.N.
I klassrummet observeras en tyst hjärtfrekvens. Andningsrytm inte mer än 60 gånger per minut. Kroppen är avslappnad, i vila. När du utför varje tillvägagångssätt, andas in för prestanda och en lugn utandning i slutet av arbetet.
- Fem, åtta gånger gör händerna roterande. Tempot är genomsnittligt, utan brådska.
- Armarna ligger längs torso. Lyft dem upp och ner. I en måttlig takt. Gör från tre till fem repetitioner.
- Benen är avslappnad och sträckt, böj försiktigt och böj foten.
- Armar längs kroppen. Utförandet är genomsnittligt. Händerna sprider sig mot sidan och återgår till platsen.
- Händer på nedre delen av ryggen. Vrid försiktigt foten på mattan, böj benen på knäleden.
- Armar böjda vid armbågen. Rygg och armar är tätt pressade till mattan. Lyft upp bröstet. Ta andan. De håller andan i tre sekunder och återgår sedan till startpositionen. Andas ut. Smidiga repetitioner av tre, fyra gånger.
- Armar längs kroppen. Borstar är stängda. Höj upp dina händer upp med dina palms baksida på dig. Släpp händerna. Medelvärdet av tre, fyra repetitioner.
- Händerna på fingrarna ligger på axlarna. Bredda dem till sidan och återgå till platsen. Smidig prestanda på fyra gånger.
- Fötterna tillsammans. Alternativt lyfta varje ben. Andetag. Höj höger ben. På utandningen släpptes. Andetag. Lyft upp vänstra benet. Låt gå. Utför fyra gånger varje ben.
- Händer på kroppen. Lyft upp händerna och något bakom huvudet. Hämta dina händer. Med en genomsnittlig takt på tre, fyra repetitioner.
Detta komplex utförs i två, tre dagar, varar högst 10 minuter. Därefter går de vidare till svåra aktiviteter, varar upp till 20 minuter.
Goda tungor har en återställande förmåga. Om du snabbt talar orden och samtidigt, andas in i luften, är lungmusklerna välutbildade.
Gymnastikskomplex med ökad belastning
- Händerna på bältet. Gör vrider kroppen från en sida till en annan. Gör 6 uppsättningar med 4 repetitioner. Vid varje tur görs en skarp och djup andning. Andas ut smidigt när du går från sida till sida.
- Händerna på bältet. Producera släta, fjädrande knäböjningar. Andning är likformig. Gör 6 uppsättningar med 4 repetitioner.
- Ta på vila en stående eller sittande position. Händer, med deras snabba utstötning, låsar sina axlar. Händerna är inte korsade, men parallella med varandra. Utför 10 gånger på 8 olika sätt.
- Benen är lite ifrån varandra. När lutande händer drar ner. Då uppväxten av kroppen, medan armarna kramar axlarna. Andas långsamt när det uppstår. Utför 10 tillvägagångssätt.
- Händer i midjan. Huvudet vänder sig till höger och vänster sida. Nacken är avslappnad. Andning är slät under huvudets övergång från en sida till den andra sidan. Utför 5 tillvägagångssätt.
- Händer i midjan. Vi böjer huvudet fram och tillbaka. Backarna är släta. Utför 5 brickor.
- Händer i midjan. Utför växelvis framåtattacker med en fot. Det andra benet är indraget. Lungret är inte djupt, knäet är halvböjt och kroppen lutas något framåt. Andningsupprepning 6 gånger.
- Händer i midjan. Alternativt upp till magen, benen böjda vid knäna. Samtidigt drar du strumpan och ger en skarp utandning på varje lift. Upprepa 5 gånger på varje ben.
Räkningen av repetitioner i varje övning utförs tyst för att inte störa återhämtningsprocessen.
Obehagliga effekter av motion
Dessa manifestationer bör inte orsaka allvarliga bekymmer. Men du bör söka din läkare råd.
Regler för att uppnå goda resultat i återhämtningsprocessen
Tyvärr används dessa aktiviteter mycket sällan i läkare. Därför är det ibland nödvändigt att utföra terapeutiska övningar åtminstone hemma.
Dessa enkla övningar som presenteras i denna artikel hjälper dig att återhämta sig snabbt efter lunginflammation. Lämna sjukdomen inte förbehandlad. Att ta hand om din hälsa är en fråga om varje människas liv. Mycket beror på hans tillstånd. Och kärlek, vänskap och respekt, och viktigast av allt familj.
Regler för att utföra respiratorisk gymnastik vid lunginflammation
Lunginflammation är en inflammatorisk sjukdom i lungorna. Det kan ske mot bakgrund av infektion med vissa virus eller bakterier, samt utvecklas som ett resultat av komplikationer från andra tidigare sjukdomar. Behandling av lunginflammation kräver ett systematiskt tillvägagångssätt. Ett av stadierna i behandlingen av lunginflammation är andningsövningar som används i kompositionen av fysioterapi. Det gör att du kan påskynda processen att återställa lungorna och undvika utveckling av komplikationer.
Vad är nödvändigt för att utföra gymnastik
Regelbundna andningsövningar för lunginflammation kan påskynda processen för återvinning av kroppen, försvagad under sjukdomen. Att vara engagerad i fysisk terapi i kombination med genomförandet av andningskomplexet förbättrar ventilation av lungvävnaden. Följande positiva effekter uppnås också:
- nedsatt lungfunktion återställs;
- kroppen anpassar sig gradvis till fysisk ansträngning;
- ökar kroppens motståndskraft mot infektion;
- minimerar risken för komplikationer i form av vidhäftningar, ackumulering av slem och pus i lungorna och bronkierna, bröstdeformation.
Regelbundna andningsövningar förbättrar blodflödet och lymfflödet. Som ett resultat uppträder resorption av exsudatet och utmatningen av slem från lungorna och bronkierna förbättras.
Att utföra särskilda övningar för inflammation i lungorna hjälper till att återställa en normal andningstryck, öka amplituden av rörelserna i membranet och bröstet. Efter en regelbunden kurs återställs andningsvolymen och gasutbytet i lungorna.
Det bör noteras att bildandet av komplikationer uppträder efter den akuta perioden av lunginflammation har gått. Regelbundna klasser säkerställer en oavbruten syreförsörjning till vävnaden som påverkas av lunginflammation.
I vilka fall utförs inte medicinska lektioner
Andningsgymnastik är ett viktigt behandlingsstadium, vilket alltid ingår i programmet för omfattande terapeutiska åtgärder. Det är dock möjligt att starta övningarna först efter att ha fått tillstånd från den behandlande läkaren.
Det finns flera patologiska tillstånd där denna procedur är kontraindicerad. Dessa inkluderar:
- extrem utarmning av kroppen
- hjärtsvikt;
- hög feber;
- allvarlig andfåddhet, störande även i vila;
- psykisk sjukdom som förhindrar rätt motion.
Du kan inte börja utföra andningsövningar i det akuta stadium av lunginflammation. Gymnastik rekommenderas endast efter att patientens tillstånd förbättras.
Kursregler
Lunginflammation är en allvarlig sjukdom som orsakar allvarlig förgiftning och andningssvikt. Som ett resultat är kroppens resurser kraftigt utarmad. Därför bör du träna med lunginflammation med minimal stress. Vid fysisk överspänning, i stället för den förväntade förbättringen av välbefinnandet, kan det finnas en signifikant försämring av tillståndet.
Andningsövningar bör utföras före övningarna, och endast om kroppstemperaturen är nära normalt. Innan du utför proceduren för lunginflammation, är det nödvändigt att bedöma andningsfrekvensen: det ska inte vara mer än 60 andetag per minut.
Innan du utför den grundläggande uppsättningen övningar för lunginflammation, måste du förbereda. För att göra detta, i det utsatta läget, utför patienten ett utökat andetag, under vilket instruktören utför en lätt vibrerande massage. Denna procedur kommer att rensa de små bronkierna från slem.
Om lunginflammation utvecklar inflammation i en lunga utförs andningsövningar som ligger på den drabbade sidan. Denna metod kommer att tillåta att immobilisera den drabbade lungan och minska smärta. Om patienten blev värre under loppet, är det nödvändigt att stoppa dem.
Förberedande komplex av medicinska lektioner
Efter förbättring kan du börja utföra de enklaste andningsövningarna. Förskrivningen om övervakning av viloläge kommer inte att vara ett hinder, eftersom gymnastikkomplexet ger övningar i den bakre positionen.
Kontroll 1 Patienten behöver slappna av och göra från 40 till 60 andetag och andetag.
Övning 2 Ligga på ryggen, utför cirkulära rörelser med tofsar.
Övning 3 Ställ in båda armarna ovanför huvudet, medan utandning sänks ner i nedre positionen medan du inhalerar.
Övning 4 8 gånger för att utföra böjningsrörelser med fötter.
Övning 5 Vid första inlägen vid inhalationen sprid dina armar från varandra och håll dem parallella med golvet. På andningen kommer händerna tillbaka.
Övning 6 Denna andningsövning är inte bindad för andning. För att göra detta måste du lägga händerna på bältet och alternerande dra benen i magen, böja dem vid knäna, men inte lyfta fötterna från sängen.
Upr.7. Med armbågar böjda över dina armar till sängen. När du inhalerar, böj långsamt upp revbenet utan att riva nacken. Vid andning, återgå till startposition.
Övning 8 I det här skedet bör du ta en paus genom att upprepa den första träningen.
Inledande kurs av medicinska lektioner
Kontroll 1 Händer att stänga i lås och lyfta upp. Vid inandningen, vrid dem ut med dina handflator, vid andas ut, återgå till startpositionen.
Övning 2 Utan att vara bunden till andning, ta dina ben i skilda delar och håll dem parallella med golvet.
Övning 3 Koppla av med att upprepa den första träningen.
Övning 4 Alternativt med varje hand på inhalationen för att nå ut till föremål som ligger utanför sängen. Vid andas ut tillbaka händerna till utgångsläget.
Övning 5 Sätt båda händerna på axlarna och sprida dem under inandning. På andningen kommer händerna tillbaka.
Övning 6 Vila, som består i att upprepa den första träningen.
Upr.7. Utan att vara bunden till andning, höja långsamt växelvis raka ben.
Övning 8 När du inhalerar växlar du upp händerna och håller dem bakom huvudet. Vid andas ut, återgår händerna till sin ursprungliga position.
Varje andningsövning, med undantag för den första, måste upprepas 3-4 gånger. För att slutföra gymnastik, som syftar till att eliminera andningsfel, behöver du intensiv andning och utandning.
Komplex av medium svårighet
Genomförandet av detta komplex kan börja först när kroppen anpassar sig till fysisk ansträngning. Lägg sedan till andra övningar som utförs i sittande och stående position. Varaktigheten av varje lektion bör inte överstiga 15 minuter. Medan du förbättrar välbefinnandet kan klasser av fysioterapi utföras upp till 3 gånger om dagen. Efter lunginflammation ökar risken för komplikationer, inte bara i form av andningsfel, men också i form av atelektas - ett patologiskt tillstånd där hela lungan eller en del av den är avstängd från gasutbyte. I detta fall måste patienten passa på den friska sidan. Och klasserna bör genomföras med instruktörens direkta deltagande.
- patienten sträcker armarna längs kroppen, ligger på den friska sidan;
- När inhaleringen måste övre armen lyfts uppåt;
- På andas ut faller handen och instruktören trycker på området ovanför den sjuka lungan.
- Om du antar samma startposition, måste du ta ett djupt andetag, böja benet vid knäet och dra det mot buken.
- på andan kommer benet tillbaka;
- Metodist upprepar de tidigare stegen.
Dessa övningar rekommenderas att upprepas upp till 6 gånger. Det är nödvändigt att utföra sådan gymnastik inom 3-4 dagar, vilket gör upp till 9 tillvägagångssätt.
Komplex, vilket underlättar hosta
Hosten uppfattas av människor som ett tecken på sjukdom. Utseendet hos hosta indikerar faktiskt problem i kroppen, i synnerhet täppt bronkier. I lunginflammation är bronkierna fyllda med slem, och hosten fungerar som ett rengöringsförfarande. Men en försvagad kropp klarar inte alltid att trycka på den ackumulerade sputumet. Andningsgymnastik kan hjälpa till med detta.
Innan proceduren för lunginflammation utförs, behöver patienten noggrant hosta. Därefter ta ett djupt andetag och håll andan i några sekunder. Under perioder med andning hålls en vibrerande massage på bröstet. På andas ut är en pressande rörelse gjord på nedre bröstet.
Andningsgymnastik som en symbol för hälsa
Fysioterapi i kombination med andningsövningar är en integrerad del av terapeutiska åtgärder vid lunginflammation. Överensstämmelse med alla regler i samband med anställning kommer att påskynda läkningsprocessen och förkorta återhämtningsperioden. Regelbundna klasser minimerar risken för att utveckla allvarliga komplikationer som ofta åtföljer lunginflammation.
Andningsövningar efter lunginflammation
En sådan behandlingsmetod används i stor utsträckning i den övergripande sammansättningen av ett användbart fysiskt träningskomplex eller träningsbehandling. Detta kan vara ett effektivt komplement till läkemedelsterapi, till ett system som syftar till att stärka immunitet och massage.
Lunginflammation är en ganska allvarlig sjukdom. För att fullständigt och effektivt återhämta sig måste du tillämpa ett antal specifika terapeutiska förfaranden. Bland dem tar andningsövningar efter lunginflammation hemma en speciell plats.
De första händelserna är viktiga för att utföra under ledning av en specialist. Försummelse av denna regel kan leda till att det inte kommer någon fördel av gymnastik, du kan göra allvarlig skada på en redan försvagad kropp.
Klasser utförs inte för sådana allvarliga hälsoproblem som hjärt- eller vaskulär insufficiens, feber, samt en allmän utarmning av kroppen.
Behovet av rehabiliteringsrehabilitering
Lunginflammation, som en sjukdom, hänför sig till akut inflammation i andningsorganens andningsorgan. Processen med allvarlig inflammation åtföljs av en snabb ackumulering av vätska i lungorna, eftersom det finns en signifikant ökad vaskulär permeabilitet.
Orsaken till lunginflammation är som regel en viss smittsam bakgrund.
De patologier som påverkas under utveckling utvecklas starkt, förmågan att gasutbyte är förlorad, och den allmänna ytan av andningsorganen minskar också. Allt detta stör rätt andning.
Den del av blodet, som passerar genom de väsentligen komprimerade alveolerna, förblir en speciell venös och später den arteriella med dess sammansättning. Allt detta försvårar ytterligare bristen på syreförsörjning till kroppen.
Efter lunginflammation hos människor är det en generell försämring. Amplituden på bröstet i andningsprocessen minskar, ibland inte ens tillräcklig styrka att hosta. Allt detta leder automatiskt till lungans igensättning med slem, områdena av inflammation ökar bara.
Om du börjar med denna process, begränsar du dig själv till att ta mediciner och inte göra gymnastik, patienten kan kollapsa. En sådan förlust av luftighet kan vara ganska farlig.
För att förhindra sådana obehagliga fenomen genom att använda effektiva andningsövningar.
Andningsövningar för lunginflammation minskar risken för förekomst och utveckling av allvarliga komplikationer.
Effektiviteten av andnings gymnastik
Andningsgymnastik för lunginflammation hos barn och hos vuxna baseras på metodiska prestanda för vissa övningar.
Efter en kurs av sådan gymnastik är det en signifikant förbättring i det allmänna tillståndet. Detta uppnås genom följande processer i kroppen:
- Stärka blodtillförselprocessen.
- Avlopp av ackumulerad lymf.
- Exudat löser sig mycket snabbt.
- Det finns en snabb utsläpp av sputum.
- En ganska bra andningstryck etableras, amplituden på bröstets rörelser ökar.
- Volymen av lungorna ökar respektive, processen för gasutbyte i alveolerna normaliseras.
Det finns många fördelar med andningsövningar. Om du åtföljer denna procedur med en terapeutisk massage kan du dock påskynda processen för återhämtning och återhämtning från lunginflammation.
Enligt studier är även en relativt hälsosam person mer benägen för grunda grunda andning. Det är baserat på konstant stress och hypotoni. Sådan andning leder ofta till stillastående processer i de nedre delarna av lungorna.
Det är av den anledningen att komplexet av andningsövningar är optimalt lämpligt inte bara under rehabilitering efter lunginflammation, men också till helt friska människor som ett effektivt förebyggande av förkylningar och rinit.
Start av gymnastik
Så snart en persons övergripande tillstånd förbättras avsevärt försvinner det feberiska tillståndet, du kan börja göra speciella övningar. Du måste börja med den lättaste versionen av andningskomplexet, som utförs i den bakre positionen.
Den allra första träningen kan vara som följer. Patienten tar en avslappnad position i kroppen och i ett sådant tillstånd inhalerar luften med hjälp av näsan.
Dataprocessen utförs i tre sekunder, och sedan andas ut genom de komprimerade läpparna. Läpparna komprimeras för att ge ett hinder för effektiv utsläpp av syre.
Det är väldigt användbart vid återhämtningsprocessen efter lunginflammation, speciell rengöringsgymnastik. Huvuddelen av övningarna med den är som följer.
En patient efter en perfekt utandning stoppar andningsprocessen i ungefär tre sekunder. Därefter släpps luften genom små pushar genom munnen.
Övningarna i denna kategori inkluderar andning, som utförs medan du sjunger vokallyder.
Gymregler
För att en uppsättning övningar ska kunna återställa efter lunginflammation för att få ett positivt resultat är det nödvändigt att följa vissa regler för deras genomförande.
Här är de viktigaste av dem som måste beaktas vid restaurering av gymnastik:
- Det är nödvändigt att starta komplexet så noggrant som möjligt, vid första gången görs minimala ansträngningar.
- Det är nödvändigt att öka belastningen gradvis, eftersom en stark överspänning kan leda till en signifikant försämring av det allmänna tillståndet.
- Andningsgymnastik föregår vanliga fysioterapier och bör utföras först när temperaturen är nära normal och det totala antalet hjärtskador har återgått till normalt. Detta tyder på att förgiftningen i kroppen har minskat och du kan börja engagera dig.
- Gymnastikens början bygger på rörelser som rensar de små bronkierna. Varaktigheten av sådana rörelser får inte överstiga 3 minuter. Det är nödvändigt att göra dem varje timme, ta en benägen position. Alla övningar på detta stadium är genomförandet av ett långsträckt andetag som patienten utför i kombination med en liten vibration.
- En annan regel är att uppmärksamma den särdrag av sjukdomsförloppet. Om lunginflammation är ensidig krävs gymnastik som ligger på sidan av patientens lunga. Således är det möjligt att minska belastningen på den och avslöja den fulla potentialen hos en hälsosam hälft.
Gymnastik vid vilken tidpunkt som helst ska stoppas helt om en kraftig försämring av hälsan noterades, liksom en ökning av kroppstemperaturen.
Standard uppsättning övningar för Strelnikova
I många moderna medicinska institutioner används ofta ett speciellt komplex vilket gör det möjligt att optimalt kombinera träningsterapi och andningsrelaterade övningar.
Detta komplex utvecklades av professor Strelnikova speciellt för att maximalt accelerera den totala tiden för rehabilitering och återhämtning.
Användningen av dess komplex gör det möjligt att på relativt kort tid aktivera lungans generella lymfatiska tillförsel samt avsevärt förbättra blodflödet.
Samtidigt förbättrar utvecklingen av inflammatoriska processer dräneringsprocesserna i kroppen och i lungorna, inklusive, vilket i sin tur effektivt förhindrar olika hälsorisker och komplikationer.
Korrekt utförd gymnastik efter Strelnikova efter lunginflammation gör det möjligt att snabbt återställa membranet. Om du kombinerar gymnastik med en ljus massage på bröstet.
Återställande andningsövningar efter lunginflammation utförs i ländläge, medan armarna ska sträckas utmed kroppen.
Här är en följd av åtgärder som måste följas strikt:
- Fullständig avkoppling och lugn andning - upp till 60 cykler vid inandning och utandning.
- Palmerna placeras på revbenen, medan tummen ska riktas strängt uppåt och alla andra framåt. Penslarna roteras runt axeln så att palmerna vetter nedåt. Därefter utförs omvänd rörelse, vilket resulterar i att palmerna vrids upp. Så du måste göra 6 till 8 gånger.
- Båda händerna stiger med samtidig inandning, utandning utförs när händerna sänks. Antalet upprepningar här är 3-4 gånger.
- Smidigt böja foten och räta - 7-10 gånger.
- Öka armarna parallellt med inandning och återvända dem till platsen under utandning är 3-4 gånger.
- Händerna sätts på bältet. Benet sakta stramar med samtidig böjning vid knäet, hälen kommer inte av. Upprepa den andra foten. Denna övning är inte kopplad till andningen och utförs 3-4 gånger.
- Beroende på armbågar böjda. När du inhalerar, måste du långsamt böja i bröstet och försöka att inte riva huvudets baksida från ytan. På andas utgår kroppen från sin tidigare position. Övningen utförs 3-4 gånger.
- En liten vila med repetitionen av den första träningen.
- Stänger händerna och lyfter upp dem. Utan att separera armarna vänder palmer uppåt och inandas. När du återvänder till startpositionen är andning nödvändigt. Upprepa 3-4 gånger.
- Den alternativa rörelsen av benen till sidorna är strikt parallell med golvet. Körs långsamt 4 gånger.
- Vila med ett avslappnat utförande av den första träningen.
- Varje hand ska försöka nå föremålet som är installerat utanför sängen. Det utförs mycket långsamt 3-4 gånger.
- Du måste ta rätt axel med din högra hand och nå vänster med vänster hand. Armbågarna skiljs åt sidorna medan de andas in och återvänder till sin ursprungliga position på andan. Du måste göra det långsamt 3-4 gånger.
- Vila med upprepning av den 11: e övningen.
- Tänk alternativa hissar rakade ben. Denna övning är inte kopplad till inandning och andas ut och utförs 2-3 gånger.
- Långsam ökning av utsträckta armar, följt av att placera dem bakom huvudet. Inspirationsinstitution bakom huvudet, på andningsvägen.
- Sammanfattningsvis utförs den första övningen.
I processen för återhämtning och återvinning av kroppen måste belastningen gradvis ökas. Detta görs genom repetitioner. Gradvis kompletteras kursen med övningar i ett sittande och står sedan.
Andningsövningar måste bytas ut med fysisk ansträngning, så att kroppen gradvis anpassar sig till rörelse och aktivitet.
Oavsett komplexets komplexitet bör andningsövningar vara ungefär två gånger mer. I så fall bör den totala träningstiden uppnås till 10-15 minuter.
Vid det sista återhämtningsstadiet bör det genomsnittliga antalet repetitioner vara 5-6 gånger. För att få ett positivt resultat för dagen måste du utföra minst 9 tillvägagångssätt. Kursen går i genomsnitt från 3 dagar till en vecka.
Övningar för barn
Föräldrar till ofta sjuka barn står ofta inför en sjukdom som lunginflammation. Det är av denna anledning att rätt andningsövningar är mer än användbara för barn.
Det finns lite som kan krävas från barn, men det är fortfarande möjligt att utföra någon rörelse. Här är några av dem:
- I stående position kan du be din bebis att göra lutningarna fram och tillbaka och åt sidan.
- Med starten av hosta attacker kan du massera bröstet. Detta kommer underlätta processen för sputumutmatning.
Det är lättare att förklara för barn vars ålder är lite äldre hur andningsövningar utförs. Det kommer inte vara svårt för dem att utföra ovanstående övningar, att andas ordentligt och att röra sig ordentligt.
Om barnet inte har styrkan att utföra dessa eller andra rörelser och övningar, kan du försöka uttala tunga twisters. Ju längre de är desto mer effekt kan uppnås.
Användbara tips
Processen för återhämtning och återhämtning av kroppen efter lunginflammation hos människor följer nästan alltid av hosta. Det är en nödvändig mekanism för kroppen, vilket bidrar till en effektiv rening av bronkierna.
Inflammation av lungorna åtföljs av ackumulering av en stor mängd slem, och hosta är mycket sällan orsakad, men processen för rening av andningsorganen saktas ner.
Om det är minst den svagaste hostan uppmanar, måste de stärkas med hjälp av speciella övningar.
Här är en av de mest effektiva. Du måste försöka hosta så mycket som möjligt och ta ett mycket djupt andetag. Du måste hålla andan i några sekunder och producera nu en lätt vibrationsmassage på bröstet.
Vid genomförandet av andning måste du trycka på nedre bröstet.
Kontra
Andningsövningar kan ha en unik fördelaktig effekt på människokroppen.
Trots detta är det viktigt att först få expertråd, eftersom det finns en hel del kontraindikationer för det.
Bland dem är:
- allvarligt utarmat generellt tillstånd hos kroppen
- akut och kronisk kardiovaskulär insufficiens
- utveckling av en feberisk stat
- förekomsten av dyspné, som är karakteristisk för viloläge, liksom den snabba utvecklingen av allmänt andningsfel;
- psykiska sjukdomar som inte tillåter patienter att utföra föreskrivna övningar korrekt.
Det är absolut omöjligt att starta andningsövningar under det akuta skedet av sjukdomen. Det är bättre att utföra det med full normalisering av tillståndet.
Sammanfattning
Kompetent konstruerade fysioterapi övningar och andning övningar bör vara en viktig del av hela behandlingen. Om du gör allt korrekt och regelbundet kan du undvika ganska allvarliga komplikationer och avsevärt minska den totala rehabiliteringstiden.
Andningsgymnastik ökar effektivt immuniteten hos vuxna och barn. Stora metaboliska processer förbättras avsevärt, hjärtat och blodkärlen fungerar mycket bättre, tröttheten avlägsnas effektivt och depressiva tillstånd försvinner helt.
Trots det stora antalet fördelar, innan man utövar en gymnastik, är det nödvändigt att samråda med en specialist, eftersom det finns vissa kontraindikationer.
